Тотальная перезагрузка. Как сделать свою жизнь лучше

Приведу простой пример. Каждое утро вы собираетесь на работу, клянете судьбу и пробки/людей в метро, считаете, что реализоваться у вас не получилось. Попросту – вы не счастливы, жизнь не удалась. И, действительно, хорошего мало – коллеги раздражают, зарплату уже который год не поднимают (а цены-то растут), дети приносят из школы плохие отметки и даже кот нет-нет да и подерет обои на кухне. Как здесь быть? Есть два пути – либо жить так, как вы живете сейчас, и накапливать в теле стресс (и, как следствие, болезни), либо начать мыслить по-другому и изменить всё вокруг.

Терпение и труд всё перетрут

Получать от жизни то, что вы хотите – реально. И начать стоит с того, о чем вы думаете. Сейчас многие скажут – мол, да что тут говорить, я так сотни раз делал, старался мыслить позитивно, а на деле ничего не получилось. Так и космонавты серьезно готовятся перед тем, как полететь в космос. Несмотря на то, что это хорошо подготовленные люди, систематические тренировки им просто необходимы. Без такой кропотливой предварительной работы хорошим полет и последующее пребывание на орбите не назовешь.

То же самое и с мыслями. Если их правильно настроить и натренировать, вы увидите, как ваша жизнь заиграет новыми красками: придут деньги, гармонизируются отношения, дети и домашние животные будут радовать. Кажется, всё просто, но на деле решение всех проблем – постоянная практика, которая начинается с избавления от страхов.

Я не трус, но я боюсь

Мы все боимся чего-то – экзаменов, полетов на самолете, змей, бабайки, осуждения в обществе и проч. Причин возникновения страхов и последующих блоков для исполнения наших желаний множество. Но, согласно теории о триедином мозге американского физиолога Пола Маклина, главный корень всех бед (явных и скрытых) – эволюция. От наших предков нам достался так называемый мозг ящера (рептилии), который «заставляет» нас жить по первобытным законам: в случае опасности нужно бежать, прятаться или нападать, ведь главное для него – выжить. Также именно он управляет сердечно-сосудистой системой, дыханием, температурой тела, глотанием, движением. Поэтому неудивительно, что, когда человеку страшно, у него учащается пульс, потеют ладони и стопы, может не хватать воздуха, темнеет в глазах и т.д.

Рептильный мозг не любит изменений – он привносит в нашу жизнь определенные привычки и ритуалы. Всё новое для него – потенциально вредное. Так что вполне понятно, что когда вы начинаете думать о, скажем, запуске своего дела или той же парковке во дворе, у вас возникает целый рой стоп-мыслей: «Чтобы начать бизнес, нужно много денег, а взять их неоткуда» или «Ой, да сейчас же все с работы приехали. Все парковочные места будут заняты». И, знаете, правда, после такого и делать ничего не хочется, и весь двор уже заставлен автомобилями.

Этому тоже есть объяснение. Исходя из теории о триедином мозге, сообщник рептильного мозга – эмоциональный мозг (или мозг млекопитающих). Благодаря ему мы можем чувствовать и воспринимать мир, запоминать, переживать. Так как оба мозга работают в связке, нам проще оставаться в зоне комфорта, не повторять «печальный» опыт, не выходить из комнаты, не совершать ошибку.

Что же делать?

Очень важный пласт в собственной перезагрузке – понять, чего же на самом деле вы хотите, какова причина того, что у вас что-то не выходит. Один из самых действенных инструментов здесь – сессии с психологом. Исходя из своего опыта, могу сказать, что часто это самое «почему так» настолько неявное, что найти его самостоятельно вряд ли получится. Только правильный подход и проработка могут помочь ему выйти из сумрака.

Чтобы привести мысли в порядок, необходимо очиститься. Такой психологический детокс, помимо работы со специалистом, дают, например, медитации, дыхательные практики, цигун, спортивные тренировки и т.д. Все эти действия учат нас расслабляться, заряжают энергией и помогают сбрасывать ненужный баласт. Ведь чтобы обновить гардероб, надо расстаться со старыми вещами. Так же и в психологическом плане – чтобы жить новой жизнью, для нее нужно освободить место, а для этого следует отпустить старое, не накапливать напряжение.

Начните постепенное противостояние со своими страхами – с тем же рептильным мозгом. Он «говорит», что вам чего-то нельзя или этого не случится, а вы приводите контр-аргументы – да, сейчас час пик, но есть люди, которые задерживаются на работе, так что парковка для меня во дворе обязательно будет!

Не ожидайте, что у вас получится это сразу. Но капля по капле вы заполните этот сосуд и в один прекрасный вечер вдруг осознаете, что вот уже несколько дней у вас нет проблем с тем, чтобы поставить машину у дома после работы.

Все эти методы – комплексный подход в работе над собой. Одно держится за другое. Если вы переборите лень, встретитесь лицом к лицу со своими страхами, станете бережнее относиться к себе и своему психологическому комфорту (например, перестанете общаться с неприятными для вас людьми), научитесь говорить со всеми и обо всем открыто, не опасаясь, что вас не поймут или вы окажитесь в глупом положении, поверьте, мир вокруг вас станет другим. Вы сможете реализовать свои планы, а, главное, снова станете улыбаться и поверите в себя. У вас все получится! Я узнавал.