Таракановская Наталья Юрьевна
Специализация: нутрициолог.
Образование
2005
Российский химико-технологический университет им. Д.И. Менделеева.
Факультет – Химическая технология синтетических биологически активных веществ.
Специализация – Химия и технология лекарственных средств.
Очное отделение.
2020
Российский государственный социальный университет.
Программа профессиональной переподготовки.
Специальность – Основы нутрициологии.
Заочное отделение, онлайн-образование.
2021
Академия специалистов индустрии здоровья.
Программа – Специалист по гармонизации кишечного микробиома.
Заочное отделение, онлайн-образование.
Вопросы, по которым консультирует специалист:
1. Диагностика состава тела (расчётная):
- расчет нормального для здоровья веса;
- ИМТ;
- основной обмен веществ;
- отклонение рассчитанных величин от нормы.
2. Анкетирование и анализ пищевого поведения.
3. Анализ фактического питания:
- соотношение и баланс пищевого рациона;
- питьевой режим;
- недостаток/избыток микро- и макронутриентов;
- избыток холестерина и насыщенных жиров;
- соответствие калорийности рациона энергозатратам;
- знакомство с привычными, любимыми блюдами/продуктами;
- распределение калорийности по приёмам пищи;
- оценка объёма суточного рациона;
- оценка и возможные риски привычного рациона.
4. Работа по нормализации микрофлоры кишечника.
5. Коррекция рациона с учётом физиологических особенностей, привычек, образа жизни, финансовых возможностей.
6. Разработка индивидуальной сбалансированной схемы питания.
7. Рекомендации по употреблению продуктов, их сочетанию, кулинарной обработке.
8. Обсуждение и коррекция пищевого поведения в праздничные и иные внережимные дни (командировки, переезды, перелеты, отпуск).
9. Рекомендации по формированию продуктовой корзины.
10. Рекомендации по физической активности.
Наталья Юрьевна консультирует после ознакомительного звонка с использованием удобных мессенджеров в режиме вопрос/ответ в рабочее время с 9-00 до 20-00. Через месяц после консультирования подведение итогов в удобном для вас онлайн-формате.